拥有一副健康的身体是很多人都在追求的事情。健康的身体不仅可以为工作和学习提供前提，也能让人更有精力去做其他的事情。但是随着人们生活方式的改变，不少人的健康的生活都被打乱了，熬夜、抽烟、喝酒渐渐成为了很多人的每天生活的日常。除此之外，“5劳”也成为了很多人的生活常态。但若想要身体更健康，这“4劳”要少做，你知道是哪“4劳”吗？不了解的不妨看看。

1.运动过度

适当的运动可以起到强身健体的作用，但是过度的运动却会适得其反。运动过度就属于“4劳”中的一种。运动不仅仅是指慢跑、打篮球、打羽毛球等相对比较剧烈的项目，行走其实也是一种运动。并且很多人在饭后为了让肠胃消化的更好，都会去散步。但是行走的时间太长反而不利于身体健康，很有可能会伤害筋脉。

2.用眼过度

眼睛是人们工作和学习不可缺少的器官之一，并且随着科技的发展，电子化生活取代了传统的工作和学习方式。这种情况的出现也引发了一些问题，比如用眼过度。如果人长时间用眼而不加休息，就有可能患上干眼症，这对身体健康和生活都有不小的影响。

3.久坐

坐着看电视、坐着打游戏、坐着玩手机，“坐”似乎成为了很多人最爱做的一件事情了。但是人在坐下之后，很容易出现久坐的现象。久坐不仅会影响肠胃消化食物的能力、导致脂肪堆积变多，还会伤害人的脊椎，从而给身体带来更多的伤害。

4.久卧

久卧也是“4劳”中的一种，并且更多的见于部分年轻人，特别是喜欢“宅”的年轻人。但是长时间在床上躺着，或者是在沙发上“窝着”，这都不利于身体的健康。