要想有效地防止和推迟皱纹的出现，要注意预防全身性疾病，特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病，纠正各种不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。

　　饮食要均衡，尤其注意酸碱食物的平衡。何为酸性、碱性食物呢？凡经过机体吸收代谢后形成酸性产物的即为酸性食物，反之，代谢后形成碱性产物的即为碱性食物。既要保持摄入丰富的酸性食物如瘦肉、牛奶、豆制品等，亦要进食充足的碱性食物如绿色蔬菜、水果等。维生素和微量元素不可缺乏，如维生素A、C、E及硒作为食物中的抗氧化剂，可保护机体不受正常代谢产物自由基的损伤，起到抗衰老的作用。饮水要足，每天至少饮水1500毫升以上，以保持皮肤润泽而富有弹性。禁止吸烟，少饮酒类和含咖啡碱的饮料如浓茶、咖啡、可乐等。少吃辛辣等刺激性食物，以免引起皮肤附属腺体的分泌失调。

　　要避免日晒，在不可避免的情况下，要利用太阳帽、遮阳伞及外搽各种防晒剂等。要勤洗脸，尤其化妆后、休息前及时清洗面部化妆品，并可选用适合自己的洗面奶，不让污垢留在脸上，以防堵塞毛孔，损害皮肤。

　　定期作面部按摩，有条件的可作面膜倒膜，这可促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水份，改善皮肤弹性，有助于防止皱纹形成。

　　适量内服维生素A、C、E，维甲酸及硒化物，可有一定的预防保健作用。祖国医学经典中有许多美容祛斑良方，如药肉粥、枸杞子酒、茯苓粥等。局部可选擦防皱霜及维生素E油。